Willkommen
Mein Name ist Nikolai und ich arbeite als körperorientierter Coach.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die Verbindung: die Verbindung zwischen Menschen, und die Verbindung eines Menschen zu sich selbst.
Ich biete einen sicheren, wertschätzenden Raum, in dem alle Gedanken und Gefühle willkommen sind. Ich höre zugewandt und mitfühlend zu – auch bei dem, was nicht in Worten ausgesprochen wird. Mit meiner feinen Wahrnehmung für die Signale des Körpers und mit meiner emotionalen Berührbarkeit ermögliche ich Menschen, stärker mit sich selbst und mit anderen in Kontakt zu sein. Ich begleite Menschen darin, Einfluss auf ihr Befinden zu nehmen, indem sie ihr Nervensystem bewusst regulieren.
Gibt es in deinem Leben eine Beziehung, die du verändern möchtest?
Einen Menschen, der dir wichtig ist, aber etwas zwischen euch fühlt sich nicht stimmig an?
Ihr erlebt Kommunikationsprobleme, Missverständnisse, Unterstellungen, Vorwürfe, Misstrauen, Streit, Sprachlosigkeit, starke Spannungen, Kontaktvermeidung, Entfremdung … ?
Ich begleite Paare, getrennte Eltern, Verwandte, Freund:innen und Kolleg:innen.
Du suchst einen Raum, in dem du dir selbst näherkommen kannst?
Du bist in einer herausfordernden Lebenssituation und wünschst dir Begleitung?
Du suchst ein aufrichtiges, authentisches und mitfühlendes Gegenüber?
Körperorientiertes Coaching für Beziehungen
Ob ihr ein Paar seid, getrennte Eltern, Verwandte, Freund:innen, Kolleg:innen - wenn ihr an eurer Beziehung zueinander arbeiten wollt, möchte ich euch dabei unterstützen.
Der Schlüssel dazu, eine Beziehung zu verändern, liegt für mich in der Verbindung. Wenn Menschen miteinander in Verbindung sind, können sie zusammen schaffen, was sie schaffen wollen, und auch große Herausforderungen bewältigen. Aber genau das – in Verbindung sein – gelingt oft nicht, wenn es Spannungen zwischen Menschen gibt. Deshalb unterstütze ich euch darin, (wieder) in Verbindung zu kommen.
In Verbindung sein heißt nicht, dass es miteinander immer leicht und harmonisch ist.
In Verbindung sein heißt:
dass ihr ein inneres JA dazu spürt, in diesem Moment miteinander in Beziehung zu sein, auch wenn es euch schwer fällt
dass ihr einander authentisch begegnen könnt, euch einander zeigen und einander sehen könnt
dass ihr eure Herausforderungen nicht als Gegner:innen angeht, sondern miteinander
Ich biete euch einen Raum, in dem ihr ihr selbst sein könnt, in dem alle Gefühle willkommen sind, und in dem nicht nur gesprochen werden kann – denn in manchen Momenten hilft Sprechen allein nicht weiter.
Spürst du...
dass etwas zwischen euch steht, das du nicht greifen kannst
dass ihr mehr als nur „Zeit und Abstand“ braucht
dass du in eurem Kontakt nicht du selbst bist
dass in eurer Beziehung etwas Tiefes, Grundsätzliches nicht stimmig ist – aber du weißt nicht, was?
Wünscht du dir...
Kommunikation mit weniger Spannungen
einen Umgang ohne Kontaktvermeidung oder heftigen Streit
dass ihr lernt, früher zu bemerken, dass ihr auf eine Eskalation zusteuert
Konflikte klären und Meinungsverschiedenheiten aushalten zu können
Kränkungen und Verletzungen aufzuarbeiten
eine geklärte, friedliche Beziehung
dass neues Vertrauen zwischen euch entsteht
dass Entfremdung verschwindet und eine neue Verbundenheit entsteht?
Zuerst eure Verbindung, dann eure Themen
Ob wir uns sicher genug fühlen, um Spannungen auszuhalten, einen Konflikt zu bearbeiten, hängt davon ab, wie unser Nervensystem die Umgebung bewertet, in der wir uns befinden. Manchmal führen Prägungen dazu, dass wir uns unsicher fühlen, wo wir eigentlich in Sicherheit sind. Dass wir uns in Gegenwart von Menschen unsicher fühlen, die uns eigentlich nicht gefährden. Wenn wir uns aber unsicher fühlen, sind wir in einem Schutzmodus, nicht wirklich in Verbindung mit uns selbst. Und wenn wir nicht mit uns selbst in Verbindung sind, können wir nicht wirklich in Verbindung mit anderen gehen. Wir suchen dann vielleicht Sicherheit bei ihnen – aber das kann nur gelingen, wenn die Beziehung gerade harmonisch ist. Wir können nicht gleichzeitig Sicherheit bei einer Person finden und mit ihr Konflikte bearbeiten.
Deshalb ist die Grundlage für Beziehungsarbeit, dass alle sich in der Situation so weit sicher fühlen, dass sie nicht beieinander Sicherheit suchen müssen. Für viele Menschen ist das keine Selbstverständlichkeit, weil sie aus Erfahrungen gelernt haben, dass sie sich schützen müssen. Glücklicherweise können wir auf unser Nervensystem Einfluss nehmen. Wir können uns gut zureden, uns bewusst machen, dass wir uns in einer ungefährlichen Umgebung befinden – viel stärker aber können wir über unseren Körper dafür sorgen, dass wir uns sicherer fühlen.
Ihr könnt Einfluss nehmen: durch die Art, wie ihr atmet, durch Bewegungen und Berührungen, indem ihr eure Aufmerksamkeit auf euren Körper lenkt. Ich unterstütze und begleite euch dabei.
Körperorientiertes Coaching kann besonders hilfreich sein für Menschen, die sich leicht unsicher oder unwohl fühlen, oder bei denen Gefühle wie Wut oder Traurigkeit leicht auszulösen sind.
Erst wenn alle sich ausreichend sicher fühlen, geht ihr miteinander in Verbindung. Und erst, wenn die Verbindung zwischen euch da ist, geht ihr in die Themen, die ihr miteinander bearbeiten wollt. Ich halte den Raum für euren Prozess und achte darauf, dass ihr in Verbindung bleibt. Wenn eure Verbindung wackelt, schwächer wird, abreißt, halten wir inne – und kümmern uns darum, dass ihr wieder in gute Verbindung kommt. Erst dann geht ihr zum Thema zurück.
Denn nur in Verbindung können strittige Themen so bearbeitet werden, dass niemand sich übergangen fühlt, dass alle mit dem Ergebnis und auch dem Prozess dorthin leben können und dahinterstehen. Was ihr in guter Verbindung besprecht und entscheidet, hält, denn ihr wart in der Entstehung präsent – nicht nur anwesend, sondern auch innerlich voll da – und habt bewusst mitgewirkt.
Im Prozess könnt ihr euch selbst und einander näher kennen und wahrnehmen lernen, und mehr Kapazität dafür aufbauen, Reibung und Konflikte leben zu können, statt sie vermeiden zu müssen.
Ablauf und Kosten
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Telefon oder Zoom finden wir heraus, ob und wie ich euch unterstützen kann. Wenn wir miteinander arbeiten, liegen die Kosten bei 140 Euro pro Termin à 90 Minuten. Manchmal beginnt die Veränderung einer Beziehung bei einer Person. Wenn du alleine mit mir arbeiten möchtest, liegen die Kosten bei 90 Euro pro Termin à 60 Minuten. Sollte das für dich/euch finanziell nicht machbar sein, sprecht das gerne im Kennenlerngespräch an und wir schauen nach einer Lösung.
Wenn es darum geht, ein bestimmtes, überschaubares Thema zu bearbeiten, genügen möglicherweise wenige Termine. Ein tieferer Prozess braucht mehr Zeit.
Termine finden in den schönen Räumen von Seetang & Holz in der Nähe des Bremer Hauptbahnhofs statt, bei Bedarf auch in englischer Sprache.
Ich freue mich auf dich, ich freue mich auf euch!
Körperorientiertes Einzelcoaching
Im Einzelcoaching steht für mich deine Verbindung zu dir selbst im Mittelpunkt. Ich unterstütze dich, indem ich den Raum für dein Erleben halte und dich in deinem Prozess begleite. Ich höre dir zugewandt und mitfühlend zu. Mit meiner feinen Wahrnehmung für die Signale deines Körpers und mit meiner emotionalen Berührbarkeit ermögliche ich dir, mehr in Kontakt mit dir selbst zu sein, dir selbst näherzukommen und ein stärkeres Gefühl dafür zu bekommen, was du brauchst und was du willst. Ich unterstütze dich darin, dein Nervensystem zu regulieren – zum Beispiel: dich zu beruhigen oder dich zu aktivieren – durch die Art, wie du atmest, durch Bewegungen und Berührungen, und indem du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper lenkst.
Im Prozess kannst du mehr Kapazität aufbauen, um dich Themen und Gefühlen zu stellen, die dich bisher überfordern. Wenn du spürst, dass du dir mehr zutrauen kannst, wirst du mutiger und zuversichtlicher. Aus Vermeidung wird Präsenz, aus Dichtmachen – gegenüber dir selbst oder anderen – wird Verbindung.
Körperorientiertes Coaching kann besonders hilfreich sein für Menschen, die sich leicht unsicher oder unwohl fühlen, oder bei denen Gefühle wie Wut oder Traurigkeit leicht auszulösen sind.
SPÜRST DU...
dass du etwas verändern willst, aber du weißt nicht, wie du es angehen kannst
dass Begegnungen mit Menschen dich oft sehr anstrengen und aufwühlen
dass du durch Sprechen allein manchmal nicht ins Fühlen kommst?
WÜNSCHST DU DIR...
mehr Präsenz
stärker zu fühlen, was du brauchst und was du willst
mehr für dich einstehen zu können
Verletzungen oder andere Erlebnisse zu verarbeiten
Entscheidungen treffen zu können
Ich biete dir einen Raum, in dem du du selbst sein kannst, in dem alle Gefühle willkommen sind, und in dem nicht nur gesprochen werden kann – denn in manchen Momenten hilft Sprechen allein nicht weiter.
Wenn du auf einen Psychotherapieplatz wartest und für die Zwischenzeit eine Begleitung suchst, kannst du mein Angebot gern auch dafür nutzen.
Ablauf & Kosten
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Telefon oder Zoom finden wir heraus, ob und wie ich dich unterstützen kann. Wenn wir miteinander arbeiten, liegen die Kosten bei 90 Euro pro Termin à 60 Minuten. Sollte das für dich finanziell nicht machbar sein, sprich das gerne im Kennenlerngespräch an und wir schauen nach einer Lösung.
Wenn es darum geht, ein bestimmtes, überschaubares Thema zu bearbeiten, genügen möglicherweise wenige Termine. Ein tieferer Prozess braucht mehr Zeit: sechs bis acht Termine, oder auch mehr.
Termine finden in den schönen und ruhigen Räumen von Seetang & Holz in der Nähe des Bremer Hauptbahnhofs statt, bei Bedarf auch in englischer Sprache.
Ich freue mich auf dich!